Kolmannen viikon tunnelmia.

Muutaman päivän blogipaussin jälkeen pientä päivitystä!

Eilen kävin välipunnituksessa, koska olin syönyt 6 päivän VLCD-aterioita. Toiveet olivat korkealla, olihan kalorimäärätkin jääneet pieniksi.

Päivä 17

Välipunnitus

Paino -4,7 kg lähtöpainosta

BMI 26,64

Matkaa normaaliin BMI:in 4,5 kg

Tavoite häämöttää!! Vaa'an lukemat olivat niin hienot ja yllättävät että en ollut oikein uskoa näkemääni todeksi. Vaikea sanoin kuvata miten onnellinen olo tuli! Hienot lukemat, mutta matka on vielä kesken.

VLCD-kuuri jatkuu nyt vielä seuraavat 6 päivää, sen jälkeen nostan kalorit taas 1200/päivä. Tarkempaa jatkosuunnitelmaa en ole vielä tehnyt, riippuu pitkälti miten paino lähiaikoina putoaa ja missä vaiheessa tälle tulee stoppi. Nyt kroppa on vahvassa ketoosissa ja paino putoaa, mutta kun se putoaminen tyssää, on pidettävä normaali ruokapäivä ketoosin uudelleenkäynnistämiseksi. 

Ostin uusia VLCD-makuja kokeiltavaksi, nyt maistellaan kermaista kanakeittoa ja mansikkapirtelöä. Molemmat ovat olleet mieluisan makuisia. Kanakeitto on kermainen, niinkuin se lupaakin, myös paljon vähäsuolaisemman oloinen mitä kasviskeitto oli. Mansikkapirtelö ei tietysti ole oikean vastaavan makuinen, mutta muuten pehmeän makuinen ja tuoksultaankin oikein kiva. Mielestäni parempaa kuin suklaapirtelö oli. 

                        

Tänään kävimme aamupäivällä kävelylenkillä kansanpuistossa isännän ja pienemmän poikasen kanssa. Ilma oli todella nätti, aurinko paistoi kirkkaalta taivaalta, valoilmiö jota ei vähään aikaan taas ole näkynyt. Teimme reippaan 45 minuutin lenkin. Fiilis oli hyvä ja lähdinkin reippaasti liikkeelle vaunuja työntäen. Pian kyllä huomasi että kroppa käy säästöliekillä, alkoi tuntumaan liikkuminen raskaalta ja uuvuttavalta. Hammasta purren jatkoin kuitenkin koko lenkin vaikka välillä teki mieli heittää pyyhe kehään. Kotiin päästyä olin puhki! Matka kuitenkin jatkui pian kaupoille, metsästämme uutta valaisinta synkkään ja pimeään eteiseemme. Pari kauppaa kolusimme, mutta sopivaa ei löytynyt. Enempää en olisi jaksanutkaan, veto oli pois ja päätäkin jomotti hiukan. Jossain vaiheessa olo oli sellainen, että olisin voinut syödäkin ihan OIKEAA ruokaa. Löysin kuitenkin pelastuksen; Battery Sugarfree helpotti oloa. Se maistui ihan jumalaisen hyvältä ollakseen Batterya! Päänsärky lähti ja olo oli muutenkin taas freesi. Ehkä kroppa kaipasi kofeiinia, en ole moneen päivään juonut edes teetä. Se on kyllä hämmästyttävää, olen monta vuotta joutunut juomaan aamuisin kahvia tai teetä estääkseni päänsäryn, nyt sitä ei ole tarvinnut. Hämmästyttävää, mutta totta.

Kalorimäärät vaihtelevat nyt seuraavien päivien aikana välillä 574-586 riippuen miten ruokia syön. Sokerittomassa Batteryssa oli muuten 17 kaloria, ei huono. Ei niitä silti kovin useasti tarvitse onneksi (ja toivottavasti) juoda. Vettä menee edelleen vähintään 1400 ja 2100 ml välillä, tänään oli laiska vesipäivä ja jäi tuolle alarajalle, yritän skarpata huomenna. 

Taas on viikonloppu edessä ja ollaan koko perhe taas yhdessä. Mahdollisesti reissataan taas kyläilemään mammoille ja pappoille notkuvien herkkupöytien ääreen, onneksi itsellä on kuitenkin eväät valmiina matkaan.

Leppoisaa viikonloppua! :)

Kipeä arki.

Päivä 15

Toinen viikkopunnitus
Viikon painonpudotus - 2,3 kg
Paino - 4,1 kg lähtöpainosta
BMI 26,85
Matkaa normaaliin BMI:iin 5,1 kg

Viikonloppua on vietetty blogihiljaisuudessa perheen parissa. Iso poikanen on jo tervehtynyt ja oli tänään ensimmäistä päivää päikyssä. Sitä odotettiin monta pitkää päivää, että pääsisi sinne takaisin kavereiden kanssa leikkimään. Nyt kuitenkin pienempi poikanen on samassa taudissa. Viime yö meni valvoessa ja köhivää, kuumeista potilasta hoivatessa. Yöunet jäivät hyvin lyhyiksi mutta onneksi tänään on ollut hänellä jo parempi päivä. Emoa ei ole päästetty helpolla, laihduttaakin pitäisi kaiken muun lisäksi :)

Aamulla oli maanantain viikkopunnitus. Menin vaa'alle hyvällä mielellä ilman suurempia ennakko-odotuksia lukemista. Hyvälle mielelle myös jäin, painoa pudonnut viikossa 2,3 kiloa ja yhteensä sitä on lähtenyt jo 4,1 kiloa. Tämän viikon aikana saan toivottavati viiden kilon rajan rikkoutumaan. Yritän kyllä pitää mielessä sen faktan, että paino ei tule joka viikko putoamaan samaan tahtiin ja tavoitepainon saavuttamiseen menee vielä viikkoja. En ole asettanut mitään tiettyä ajankohtaa jollon aion olla normaalin BMI:in puolella. Paino saa pudota omaan tahtiinsa. Toki olisi mukavaa, että vuotta voisi vaihtaa normaalipainoisena. Jos sitä ei siihen mennessä ole tavoitettu, seuraava hyvä tavoite on helmikuun puoliväli, jolloin palaan takaisin töihin. Useampi kuukausi on siis vielä aikaa.

Viikonlopun yli olen elänyt VLCD-dieetin parissa. Vähäinen kalorimäärä ei ole tuntunut pahalta kun siihen on jo kropan totuttanut. Välillä on vatsassa tuntunut pientä kurinaa mutta yleensä se on helpottanut vedellä. Kropan olotila on hyvä, en ole kokenut väsymystä vaikka ulkopuoliset tekijät olisivat siihen voineet vaikuttaa (kipeät lapset, kellojen siirtäminen). Tämän hetkinen fiilis on, että VLCD-kuuri jatkuu. Miksi vaihtaa sitä nyt, kun olo on hyvä. Kilot karisevat sopivaan tahtiin enkä tällä hetkellä edes kaipaa tavallista ruokaa.

Viikonlopun aikana olen ollut altistuneena houkutuksillekin. Perjantaina iso poikanen sai Vain elämää -ohjelman eväiksi voin makuisia poppareita. En maistanut. Tuoksu oli houkutteleva ja se jäi myös kiinni mikroon aina seuraavaan päivään asti. Sunnuntaina poikasen kummitäti toi pöytään Arnoldsin isoja donitseja. Katselin kun toiset herkuttelivat niillä, itse tyydyin juomaan suklaapirtelöäni. Kieltäytyminen houkutuksista ei tuntunut ollenkaan pahalta. En alkanut itkemään kun toiset saivat ja itse jäin ilman. Ei herahtanut edes vesi kielelle. Vähänkö olen itsestäni ylpeä!

Torstaina ja perjantaina söin kasviskeittoa, 605 kcal/päivä. Lauantaina otin rinnalle suklaapirtelön. Pirtelö on maultaan oikein hyvä, kyllä siitä sellainen teollinen "pussipirtelömäisyys" kuitenkin maistuu. Tuoksu on itseasiassa kuin suklaa-banaanipirtelössä. Lauantain kalorit 578, sunnuntain 569. Vettä olen juonut päivittäin vähintään 2 litraa. Veden maku ei ole missään vaiheessa tökkinyt, kroppa tuntuu kaipaavan sitä, suutakin kuivaa useammin mitä ennen. Pidän koko ajan raikasta, kylmää vettä saatavilla jääkaapissa.

Tämän päivän kalorit samat kuin eilen, 569. Olen syönyt neljästi suklaapirtelöä ja kerran kasviskeiton. En lakkaa ihmettelmästä kuinka vähällä pärjään. En ole pitkään aikaan myöskään tehnyt normaaleja käyntejä ruokakaapeilla katsoakseni onko jotain syötävää. Jos en lapsille laittaisi ruokaa, en edes tietäisi mitä kaapeista löytyy!

Uusi viikko alkanut hyvissä tunnelmissa arjen haasteista huolimatta. Jatkossa en päivitä tunnelmiani päivittäin, vain jos on jotain spesiaalia. Jos tulevaisuuden päivitykset käsittelisivät jotain muita aiheita kuin laihduttamista, tässä on esimerkiksi yksi askarteluprojekti työn alla vajaan parin kuukauden kuluttua olevaa tapahtumaa ajatellen... :)

Pussikeittopäivät.

Välipunnitus
Paino - 3,2 kg lähtöpainosta
BMI 27,18
Matkaa normaaliin BMI:n 6,0 kg
Vyötärönympärys 99 cm
Lantionympärys 106,5 cm

Aamuinen vaa'alla käynti toi heti aamulla hymyn huulille, mutta vyötärön ja lantion mittaaminen sulatti sen äkkiä. Hirveitä lukemia! Noista lukemista pitää laristaa vielä senttikaupalla joten kuuri jatkukoon. Paino oli mukava lukema, meni jo alle yhden välitavoitteen. Välitavoitteeni ovat tasakymmeniä ja tasaviitosia, nyt meni yhden tasaviitosen alle. Seuraava tavoite on tasakymmenluku, sitä ei ihan hetkeen ole näkynytkään. Sitten kun saavutan normaalin BMI-lukeman, olen hillittömän onnellinen, kuitenkin tavoite on siitäkin vielä pari kolme kiloa saada lähtemään. Sitten kun se tavoitr on viimein tavoitettu, alan suunnittelemaan uusia kuvioita uudelle kropalleni. Siitä lisää, kun asia on ajankohtainen.

Tänään on ollut VLCD -kuurin ensimmäinen päivä. Olen yrittänyt tasaisin väliajoin syödä keittoa, 2,5-3 tunnin rytmissä. Väliajat olen juonut runsaasti vettä. Kasviskeitto on ihan hyvän makuinen, jotenkin tuntuu tämäkin hirveän suolaiselta. Mielestäni olen ihan hyvin pärjännyt näin vähillä kaloreilla, nälkä ei ole ollut mutta päätä alkoi särkeä päivällä. Siihen auttoi puolen tunnin nokoset, helpotti heti. Viime yö oli taas hieman risaisempi kun pikkuinen nukkui aika levottomasti, herkkäuninen emo kävi jatkuvasti pinnasängyllä, tai siltä se ainakin tuntui.

Lyhyesti vielä päivän syömiset.
Syöty yhteensä 605 kcal
Vettä juotu yhteensä 2100 ml
Lisäksi 2 dl kamomillateetä

Lyhyestä virsi kaunis, ajoissa nukkumaan (!?) jotta huomenna jaksas taas laihduttaa!

Vain elämää.

Päivä 10

Takana huonosti nukuttu yö. Esikoinen kömpi yöllä kolmen aikaan 40 asteen kuumeessa nukkumaan meidän sänkyyn. Tänään on ollut kotoilupäivä. Sairas poikanen löhöillyt sohvalla ja katsonut lempparivideoitaan, ei ole paljon jaksanut autoillaan leikkiä. Emo saanut tänään touhuta kotihommia ihan kunnolla. Poikanenkin onneksi parempivointinen jo.

Laihdutuskin jatkuu entisellään. Aamulla oli herätessä nälkä, mutta herääminen venyikin tänään vähän pidempään kun sai nukkua siihen saakka kun pienempi poikanen heräsi. Nälkää en muuten ole päivän aikana huomannut, ruoka-ajat ovat ennemmin menneet ohi, aamupalan ja lounaan välillekin kertyi isompi väli kun ei huomannut ajan kulumista. Hassua, sillä ennen vatsani olisi huutanut ruokaa jo tuossa vaiheessa.

Klo 9.30 aamupala
Nutrilett Chocolate chip cookie -patukka
Yhteensä 228 kcal

Klo 13.15 lounas
Nutrilett Rich chocolate flavoured drink
Yhteensä 220 kcal

Klo 16.30 päivällinen
Nutrilett Milk chocolate & creamy caramel -patukka
Yhteensä 218 kcal

Klo 18.45 iltapala 1
Sekaleipä, levite, leikkele + kurkkua
Yhteensä 274 kcal

Klo 22.00 iltapala 2
Sekaleipä, levite, leikkele + kurkkua
Digestive-keksi x 2
Yhteensä 258 kcal

Syöty yhteensä 1198 kcal

Vettä juotu yhteensä 1900 ml

Huomenna aloitan VLCD -dieetin. Kolme päivää 604 kilokalorilla, pelkällä kasviskeitolla. Aion taas koetella rajojani. Olen positiivisella mielellä ajatuksesta enkä koe sitä niin suureksi haasteeksi nyt kun olen jo kerran aiemminkin pärjännyt reilulla 800 kalorilla kolme päivää. Huomenna aion myös poikkeuksellisesti punnita itseni jo tässä vaiheessa viikkoa jotta näen, tehoaako VLCD -dieetti niin kuin luvataan, putoaako paino nopeasti. Näin niukalla kalorimäärällä on ihme, jos tuloksia ei ala näkymään. Huomenna selviää myös vyötärön- ja lantionympärysmittani joita en ole katsonut moneen vuoteen. Hirvittää edes ajatella mitä lukuja sieltä paljastuu.

Terveisiä risukasasta.

Päivä 9

Meinaan mennä jo laskuissa sekaisin siitä, monesko laihispäivä tänään on.

Päivän fiilis? Aamu oli taas yhtä mörrimöykkyilyä eikä se ole koko päivänä kunnolla mennyt ohitse. Kaikki asiat ärsyttää jos ne ei mene niin kuin itse haluaa. Onneksi laihduttaminen sentään sujuu. Aamupäivällä tunsin nälkääkin, luulen että se oli alitajuntani reaktio ahdistukseen jota silloin koin. Vanhasta muistista alitajunta ilmoitti, että fiilis kohenee kyllä kun alat jotain puputtamaan. Alitajunta ei kuitenkaan taida tietää, että muu kroppa ei nyt suostu tuollaisiin olenkaan, joten se nälän tunne kuitattiin juomalla vettä ja antamalla asian vain olla. Alitajunta luovutti, koska illalla ei ole enää ollut nälkä enkä ole tuijotellut kelloa katsoakseni koska taas saisin syödä. 

Olen aina ollut tunnesyöppö. Jos ahdistaa ja harmittaa, syön. Jos olen yksinäinen, syön. Olen siis syönyt aika paljon. Syömisen jälkeen harmittaa ja ahdistaa enemmän. Ikuinen noidankehä jonka toivottavasti olen nyt saanut katkeamaan ikuisiksi ajoiksi.

Klo 7.40 aamupala

Kauraleipä, levite, leikkele + kurkkua

Yhteensä 146 kcal

Klo 10.00 lounas

Nutrilett Choholate chip cookie -patukka

Yhteensä 228 kcal

Klo 12.30 välipala

Nutrilett Fresh & fruity -smoothie

Yhteensä 210 kcal

Klo 14.45 välipala

Nutrilett Seasalt & chocolate -patukka

Yhteensä 236 kcal

Klo 16.45 välipala

Musta tee 2,5 dl

Digestive-keksi x 1

Yhteensä 70 kcal

Klo 19.00 iltapala 1

Megamix-pakastevihanneksia (porkkana, keltainen porkkana, parsakaali, vesikastanja)

Yhteensä 82 kcal

Klo 21.35 iltapala 2

Kauraleipä, levite, leikkele + kurkkua

Yhteensä 198 kcal

Syöty yhteensä 1170 kcal

Vettä juotu yhteensä 2400 ml

Nutrilett Chocolate chip cookie -patukka oli todella ällömakea. Ei siitä muuta oikein osaa sanoa.

Nutrilett Fresh & fruity -smoothien makuyhdistelmä (appelsiini-, rypäle-, persikka-, guava- ja papaijamehutiiviste) sai smoothiesta hieman jogurtin makuisen sitä kuitenkaan olematta. Hedelmäinen kyllä, mutta ei välttämättä niin raikas, tosin ei tunkkainenkaan.

Nutrilett Seasalt & chocolate -patukka oli mukavan rouskuva mutta melko ällömakea. Suola maku olisi voinut tulla enemmän läpi.

                                     

Illalla paistoin pannulla kasviksia ja maustoin rakuunalla, lukijan iloksi otin annoksesta kuvankin...

Päivällä mietin jälleen dieetin tulevaisuutta. Voisin yrittää VLCD-dieettiä muutaman päivän ajan. Tämä tarkoittaa alle 800 kcal/päivä, mutta painoa voisi pudota nopeasti. Kolmen päivän reilun 800 kalorin kuuri sujui lopulta tosi hyvin joten voisin kokeilla hieman samantyyppistä. VLCD-dieettiin kuuluu 5 ateriaa päivässä, joko pirtelöitä tai pussikeittoja. Yhdessä 15 annoksen paketissa on vain yhtä ruokaa, joten kolme päivää kuluu samaa ruokaa syöden. Riippuu mitä kaupassa on tarjolla, mutta voisin itse syödä kasviskeittoa, en oikein innostunut Nutrilettin pirtelöistä jotka tuossa all-in-one -paketissa olivat. 

Päivä pulkassa, huomenna jatkuu taas kaloreiden laskenta. Hyvällä fiiliksellä, toivon.  

Uusi viikko, entiset kuviot.

Päivä 8

Ensimmäinen punnitus.

Paino -1,8 kg
BMI 27,69
Matkaa normaaliin BMI:iin 7,4 kg

Odotettu päivä koitti. Aamulla oli ensimmäinen punnitus laihdutusprojektin alkamisen jälkeen. Paino on kuin onkin pudonnut! Pientä pettymystä kuitenkin oli ilmassa, koska se oli pudonnut "vain" vajaat kaksi kiloa. Odotin suurempaa saavutusta. Päivän edetessä olen kuitenkin ollut jo tyytyväisempi tulokseen. 1,8 kiloa on jo saavutus ja suunta oikeaan, yhtä hyvin se olisi voinut nousta tuon verran jos olisin entistä elämäntyyliä ja ruokailutottumuksia jatkanut. En aio siis luovuttaa. Ennen olisin voinut sen tehdäkin, lyödä hanskat tiskiin ja antaa olla. Nyt en kuitenkaan sitä tee. Laihdutusprojekti jatkuu.

Tänään on ollut jaksamisessa huonompi päivä. Aamulla olo oli hieman heikottava, hieman pyörryttäväkin. Vointi on hieman kohentunut päivän mittaan, mutta en silti ole kokenut olevani parhaassa terässä. Olen myös ollut harmittavan huonolla tuulella. Molemmat tenavat on tänään olleet kotona, isoveikka on pienessä flunssassa joten annoin hänenkin olla kotona jotta ei pöpö pahemmaksi menisi. Olemme kotona kiukutelleet molemmat, hermostun liian helposti uhmaikäisen omaan tahtoon ja tottelemattomuuteen. Odotimme molemmat iskää kotiin jo puolesta päivästä ja se raastoi molempien hermoja. Poikanen on toivottavasti paremmassa kunnossa huomenna ja pääsemme molemmat normaaliin päivärytmiin.

Olen tänään syönyt 1200 kalorin rytmillä seuraavanlaisesti:

Klo 8.30 aamupala
Nutrilett Berry boost -smoothie
Yhteensä 210 kcal

Klo 11 lounas
Nutrilett Caramel toffee -patukka
Yhteensä 216 kcal

Klo 13.30 välipala
Musta tee 2,5 dl
Digestive-keksi x 2
Yhteensä 140 kcal

Klo 16.30 päivällinen
Nutrilett Rich chocolate flavoured drink
Yhteensä 220 kcal

Klo 18.50 välipala
Nutrilett Milk chocolate & creamy caramel -patukka
Yhteensä 218 kcal

Klo 21.50 iltapala

Kauraleipä, levite, leikkele + kurkkua

Yhteensä 183 kcal

Syöty yhteensä 1187 kcal

Vettä juotu päivän aikana yhteensä 2100 ml

Uusia Nutrilett-makuja!
Nutrilett Berry boost -smoothie oli mukavan makuinen (granaattiomena & mansikka) ja melko neutraali juoma, helppo juoda.
Nutrilett Milk chocolate & creamy caramel -patukka oli tosi herkullinen patukka, mukavan pehmeä ja suklaisen makuinen.

Tänään pääsin muutaman päivän tauon jälkeen jälleen maistamaan "normaalia" ruokaa. Välipalan Digestivet olivat jumalaisen ihanan makuisia kolmen päivän sissimuonituksen jälkeen. Teki tiukkaa pysyä vain kahdessa keksissä, olisin voinut syödä niitä koko paketillisen vain siksi kun ne maistuivat niin hyvältä!

Huomenna on toivottavasti parempi päivä. Tänään on henkisesti ollut raskas päivä, ei dieetin takia mutta oman pään sisällä myllertävien asioiden takia. Niistä ehkä joskus. Hyvät yöunet toivottavasti parantaa fiiliksen.

Mikä nälkä?

Päivä 7.

Oli ihanaa sunnuntaiaamuna nukkua yhdeksään, luksusta jota ei arkena pääse kokemaan. Herätessäni tunsin olevani virkeämpi kuin normaalisti. Nukut yöt katkonaisesti koska herään ajoittain poikasen uniähinään, tänään kuuden jälkeen hän päätti herätä ensimmäisen kerran höpöttelemään. Sain hänet onneksi vielä nukkumaan muutamaksi tunniksi. 

Virkeä olo oli siis poikkeuksellista mutta se ei ollut ainoa poikkeava asia tässä päivässä. Touhuilin kaikenlaista ylös noustuani eikä minulla ollut oikeastaan mitään kiirettä syödä aamupalaa, ei ollut edes nälkäinen olo. Hyvin, hyvin hämmentävä tunne. Koko päivänä en ole tuntenut nälkää vaan itse asiassa olen havahtunut että pitäisiköhän syödäkin välillä. Tämä on ollut perussunnuntai kotona, ei mitään ihmeellistä mikä olisi vienyt huomion ajatuksista. Nälkä ei vain ole ollut. En ole koskaan kokenut vastaavaa, aina on nälkä ollut jos on pitempiä aikoja syömättä. Aiemmin jos olisin syönyt näin pieniä annoksia tai kalorimääriä, kroppa ja vatsa olisivat kyllä ilmoittaneet ennemmin tai myöhemmin. Olo olisi ollut huono ja levoton ja pahimmassa tapauksessa päätä olisi alkanut särkeä. Nyt olo on ollut jopa energinen. En ole tänään päivällä tuntenut väsymystä vaikka viime yö olikin katkonainen. Olo on ollut jopa positiivinen ja iloinen ulkona vallitsevasta harmaudesta huolimatta. Olen kaamosväsymykseen vahvasti taipuva, syksyt ja talvet ovat yleensä yhtä harmautta omassa päässä. On mahdollista että itselläni on vielä pahin siinä edessä, mutta tämän hetken sisäinen fiilis on, että mikään ei voi minua lannistaa! Rohkeasti uskallan väittää, että tämä on tämän menneen viikon ansiota. Itsensä kiduttaminen, oman kropan koetteleminen ja syvissä vesissä rämpiminen on saanut minut löytämään itsestäni asioita joita en olisi ihan heti uskonut. Toivottavasti tämä kaikki on vasta alkua, itse en ole vielä valmis lopettamaan.

Seuraavassa päivän ruokailut.

Klo 9.30 aamupala

Suklaapirtelö

Yhteensä 201 kcal

Klo 11.15

Mustaa tee 2,5 dl

Klo 12.00 lounas

Caramel toffee -patukka

Yhteensä 216 kcal

Klo 14.45 välipala

Tomaattiliemi

Yhteensä 16 kcal

Klo 15.45

Vihreä tee 2,5 dl

Klo 18.15 päivällinen

Kananmakuinen nuudelikeitto

Yhteensä 252 kcal

Klo 20.00 välipala

Kasvisliemi

Yhteensä 19 kcal

Klo 22.00 iltapala

Suklaavanukas

Yhteensä 102 kcal

Syöty yhteensä 806 kcal

Vettä juotu päivän aikana yhteensä 1700 ml

Tänään tuli yksi uusi maku.

Kananmakuinen nuudelikeitto oli oikein hyvää, rakenteeltaan pehmeää ja kermaista. Vaikutti kyllä todella suolaiselta, liian suolaiselta ainakin omaan makuun.

Kolmen päivän kuuri on nyt ohi ja huomenna aamulla onkin jännät paikat kun käyn ensimmäistä kertaa vaa'alla. Samalla jännittää ja pelottaa mitä lukemia edessäni näenkään. Toivon etten joudu pettymään, yritän pitää tavoitteet realistisina ja varaudun siihen että luvut eivät välttämättä ole ihan hirveästi vielä muuttuneet. Tällä hetkellä tuntuu, että jos painoa on -3 kg olen tyytyväinen, vähempään olen varmasti pettynyt. Olen kuitenkin motivoitunut jatkamaan. Jääkaapissa on monta smoothieta ja patukoita on uusia makuja maistettavaksi. Aion ainakin muutaman päivän mennä 1200 kcal:n päiväkaloreilla ja uusia all-in-one-kuurin ehkä jälleen loppuviikosta. Se ei ollut niin paha nakki mitä aluksi kuvittelin, oli ehkä hyvä aloittaa dieettaaminen pehmeällä laskulla ja suuremmilla kalorimäärillä. Jos olisin heti ensimmäiseksi ottanut startti-paketin reilulla 800 kilokalorin päiväannoksilla, olisin lyönyt hanskat tiskiin ennen kolmatta päivää. 

Tällä viikon kokemuksella voin sanoa kaikille laihduttajille tai siitä haaveileville, että ei aloita liian raa'alla tavalla laihduttamista. Kalorimääriä voi vähentää hiljalleen ja on varmasti parempikin tehdä  näin ja totuttaa omaa kroppaa muutokseen. Aiemmilla laihdutuskerroilla olen haaveillut suurista muutoksista ja kuvitellut niiden tapahtuvan käden käänteessä. Asia ei kuitenkaan ole niin yksinkertainen. Liikakilot eivät ole tulleet yhdessä yössä, ne eivät niin myös lähde. Tarvitaan kärsivällisyyttä, pitkäjänteisyyttä ja kykyä kohdata pettymykset. Niiden tarpeellisuutta en ole aiemmin ymmärtänyt, nyt menneen viikon aikana olen huomannut että niitä tarvitaan jotta voi päästä kohti tavoitettaan. Kärsivällisyyttä kestää nälkää, pitkäjänteisyyttä pitäytyä tiukassa ruokavaliossa ja hyväksyä pettymys, että muut kahvipöydässä syövät keksiä ja pullaa mutta itse juo vain teetä.

Huomista odotellen.

Onnen tunteita.

Eilisen päivitystä...

Päivä 6

Tämä päivä on mennyt All-in-one -kuurin toisen päivän aterioita nauttiessa. Tänään en kuitenkaan ole katsonut kelloa niin tarkasti koska olen viettänyt reipasta ulkoilupäivää perheen kanssa. Olimme harjulla kävelemässä, kävimme näkötornissa ja grillasimme laavun äärellä. Itse ole kaikista houkutuksista huolimatta pysytellyt oman ruokani parissa ja olen erittäin tyytyväinen kurinalaisuuteeni. Kelloa en niin tarkkaan siis katsonut, suunnilleen 2,5 tunnin rytmin yritin pitää syömisen kanssa. Aterioiden järjestys myös muuttui hieman tilanteen mukaan.

Aamupala
Mansikkapirtelö
Mustaa teetä 2,5 dl
Yhteensä 203 kcal

Lounas
Kasvisliemi
Yhteensä 19 kcal

Välipala
Nutrilett Premium dark chocolate -patukka
Yhteensä 216 kcal

Retkipaussi
Mustaa tee 1,5 dl

Päivällinen
Pasta carbonara
Yhteensä 285 kcal

Välipala
Tomaattiliemi
Yhteensä 16 kcal

Iltapala
Vaniljavanukas
Yhteensä 103 kcal

Syöty yhteensä 842 kcal

Vettä juotu yhteensä 1500 ml

Olen maistanut tänään myös uusia Nutrilett-herkkuja.
Mansikkapirtelö oli aika teollisen makuinen, esanssinen. Maistui etäisesti mansikalta, tuoreeseen mansikkapirtelöön tätä ei voinut verrata.
Pasta carbonara oli hyvä, hieman liian suolaisen oloinen omaan makuun. Heti metsäretkeltä palattua maistui taivaallisen hyvältä.
Vaniljavanukas ei maistunut aidolta vaniljalta (vaikka se ei sitä edes luvannut) mutta rakenteeltaan vanukasmainen. Hieman esanssinen mutta kuitenkin ok.

Tänään on ollut ulkopuolisia houkutuksia arkea enemmän. Grillimakkara tuoksui mahtavalta nuotion äärellä mutta en tuntenut nälkää siitä huolimatta. Illalla äitini paistoi cocktail-piirakoita jotka olivat todella herkullisen tuoksuisia. Normaalisti olisin syönyt niitä varmaan useammankin mutta nyt tyydyin vain tuoksuihin.

Vaikka tänään olen ulkoillut ja ollut houkutusten äärellä, en ole kertaakaan tuntenut nälkää. Vielä eilen tuijottelin kellosta koska voisin syödä mutta tänään en ole sitä juuri tehnyt. Tuntuu mukavalta kun voi elää ilman jatkuvaa ajatusta syömisestä. En ole varma johtuuko se vain runsaasta raikkaasta ulkoilmasta, mutta olen tuntenut oloni virkeämmäksi. Epäilen että ruokailutottumusten muutoksella voi olla jotain tekemistä sen kanssa mutta en ole täysin varma. Pitää elää vielä muutama päivä eteenpäin jotta saisin asiaan varmistuksen. Tällä hetkellä fiilikset on tosi hyvät tämän laihduttamiseni kanssa. Jos muutama päivä sitten tuntui että voisin itkeä kun tuntuu niin pahalta, nyt melkein itkettää ajatus, että tämähän voi vielä onnistua. Se on ihan mahtava tunne!

Sissielämää.

Päivä 5.

Aamulla alkoi kolmen päivän vähäkalorinen kuuri. Kolmessa päivässä saan syödä sen minkä normaalisti menisi päivässä. Neljän päivän dieettaamisen jälkeen olo on kuitenkin sellainen, että pystyn siihen. Näin vähäisen kalorimäärän vuoksi päädyin siihen että lenkkeilyä en edes ajattele. Kotoinen arkiliikunta askareineen riittää nyt.

Klo 9.00 aamupala
Nutrilett Suklaapirtelö (pussi + 250 ml kylmää rasvatonta maitoa)
Yhteensä 201 kcal

Klo 10.10
Musta tee 2,5 dl
Teen päätin juoda jotta pää ei alkaisi särkemään. Se on pahempaa kuin nälkä.

Klo 11.30 lounas
Nutrilett Crispy chocolate -patukka
Yhteensä 227 kcal

Klo 14.00 välipala
Kasvisliemi (pussi + 200 ml kiehuvaa vettä)
Yhteensä 19 kcal

Klo 16.30 päivällinen
Tomaattipasta (pussi + 200 ml kylmää rasvatonta maitoa)
Yhteensä 276 kcal

Klo 19.00 välipala
Tomaattiliemi (pussi + 200 ml kiehuvaa vettä)
Yhteensä 16 kcal

Klo 21.30 iltapala
Suklaavanukas (pussi + 100 ml kylmää vettä)
Yhteensä 102 kcal

Syöty yhteensä 841 kcal

Vettä juotu päivän aikana 2200 ml

Tänään olen maistanut useampaa uutta tuttavuutta.
Nutrilett suklaapirtelö maistui etäisesti suklaalta, sopivan paksua ollakseen pirtelöä. Jännä sivumaku mutta ihan hyvin pystyi syömään.
Kasvisliemi maistui ennakko-odotuksia paremmalta. Hyvänmakuinen, lämminkuppimainen juoma, sopivasti maustettu.
Tomaattipasta oli ihan hyvän makuinen. Luultavasti olisi pitänyt mikrottaa sitä vielä hieman kauemmin, en pystynyt suoraan valmistusohjeen mukaan annosta tekemään. Nälkä lähti.
Tomaattiliemi maistuu laihalta tomaattikeitolta. Jos lisäisi kermaa tämä menisi täydestä. Laihana versioina maistuu kyllä minullekin. Lämmittää mukavasti.
Suklaavanukas ehkä etäisesti maistui suklaalle, oli melko teollisen makuinen. Kuitenkin tässä vaiheessa päivää ja tällä nälällä sillä ei oikeastaan ollut väliä, maistui yllättävänkin hyvältä.

Olen syönyt päivän ateriat 2,5 tunnin välein jotta rytmi olisi pysynyt tasaisena. Iltapalavanukas on oikeastaan jälkiruoka mutta päätin ottaa sen iltapalaksi jotta saan hyvän päätöksen päivän syömiselle.

Päivä on sujunut mielestäni hyvin. Kroppa kyllä huomaa että tänään on saanut ravintoa vielä edellispäiviäkin vähemmän, vatsassa kurnii jatkuvasti. Olo on myös hieman rauhattomampi. Sen olen nyt huomannut, että katson usein kelloa ja lasken paljonko on aikaa seuraavaan ateriaan. Syöminen siis määrittelee päivän kulkua jossain suhteessa. Pystyn kuitenkin tekemään asioita kotona ollessa enkä koko ajan mieti syömistä tai nälkää. Aika kuluu itse asiassa paljon paremmin kun tekee jotain mielekästä tai jopa vähemmän mielekästä, olisi kuitenkin hyvä saada ajatukset pois tästä prosessista ettei pää ala hajoamaan.

Itsensä rääkkääminen jatkuu taas huomenna. Maanantaita odotan innolla, silloin on edessä ensimmäinen punnitus. Tulen kyllä pettymään jos ei tästä ruhosta ole ainakaan 2 kiloa lähtenyt palamaan, tällä uhrautumisella sekin on vähän...

Valoa näkyvissä?

Eilisen päivitys tänään koska tallentamisessa oli illalla ongelmia.

Päivä 4.

Eilisen tuskailun ja kärvistelyn jälkeen tämä päivä on sujunut monin verroin paremmin! Tajusin juuri etten ole tänään käynyt availemassa kaapin ovia tai edes ajatellut sitä! Tuntuu uskomattomalta, toivottavasti sama jatkuu myös huomenna. Energiatasot ovat tänään olleet paremmat kuin eilen, aamulla ei ollut samanlainen vetämätön olo muin parina edellisenä aamuna. Siitä huolimatta tänäänkään ei ole tehty isompaa lenkkiä. Perilaiska ja saamaton ihminen... Kaupassa kävin aamulla, automarketin houkutukset eivät saaneet minusta yliotetta vaan selvisin sortumatta herkkuihin! Ostin sitten pitkähihaisen treenipaidan sekä askartelutarvikkeita, hyödyllisempiä kuin yksikään pulla tai pipari. Nutrilett-hyllyltä tarttui mukaani uusia ennenmaistamattomia tuotteita, patukoita sekä juomia, sekä lisäksi kolmen päivän ateriapaketti joka sisältää kolmen päivän kaikki ruoat. Aion uskaltautua kolmen päivän tehokuurille (sisältää vain reilut 800 kcal/päivä) nyt viikonloppuna jolloin normaalisti herkuttelisin arkea enemmän. Jos itseäni kidutan, teen sen kunnolla.

Klo 8.30 aamupala
Porkkanasämpylä, levite + kurkkua
Musta tee 2,5 dl
Yhteensä 192 kcal

Klo 11.45 lounas
Nutrilett Cappuccino -patukka
Yhteensä 211 kcal

Klo 14.55 välipala
Nutrilett Caramel -patukka
Yhteensä 216 kcal

Klo 17.10 päivällinen
Nutrilett Rich chocolate flavoured drink
Yhteensä 220 kcal

Klo 19.30 iltapala 1
Apetit Maalaiskasvikset
Yhteensä 90 kcal

Klo 22.00 iltapala 2
Ruissämpylä, levite, leikkele + kurkkua
Yhteensä 390 kcal

Syöty yhteensä 1219 kcal

Vettä juotu päivän aikana 1900 ml

Tänään testissä yksi uusi Nutrilett-tuote.
Nutrilett Cappuccino -patukka maistui hyvältä, rakenteeltaan hieman nougat-tyyppinen ja pehmeä. Odotin vahvempaa kahvin makua  sillä nyt se oli aika mieto.

Illalla alkoi vatsassa kurnia ja päätin valmistaa pienen vähäkalorisen iltapalan. Kävin kaupan pakastealtaalta ostamassa kasviksia ja paistoin nyt pussillisen (300 g pussi jossa olikin vain 256 g!) maalaiskasviksia. Pussi sisälsi oranssia ja keltaista porkkanaa, palsternakkaa sekä vihreitä papuja. Paistoin jäiset kasvikset teflonpannulla joten rasvaa ei tarvinnut käyttää. Valmiit kasvikset maustoin rakuunalla. Annos oli herkullinen ja täyttävä. Yllätyin kun isompi poikanen halusi myös maistaa kasviksia, hän tykästyi papuihin. Hyvä että lapsen saa maistamaan jotain vihreää edes näin!

Huomenna aion aloittaa all-in-one-dieetin viikonlopun ajaksi. Viikonloput ovat yleensä pahinta herkuttelua viikon aikana. Kotiin tulee helpolla ostettua tv-evästä ja kun kyläilemme omien vanhempiemme luona, tarjolla on herkkuja. Omassa lapsuudenkodissa tapanani on ollut käydä tutkimassa kaappeja, koska äidilläni yleensä on aina keksejä tai suklaata kaapissaan. Nyt onkin isot haasteet edessä. Aion silti olla sinnikäs ja pitäytyä dieetissäni kun siihen nyt olen ryhtynyt. Kunhan tästä viikonlopusta selviän niin tämän laihduttamisen ei enää pitäisi olla hankalaa.

Kuilun reunalla.

Päivä 3.

Voin heti sanoa että on ollut melko tuskainen päivä. Aamu alkoi jälleen kankeasti. Olin suunnitellut että tänään voisi mennä taas vaunulenkille pikkuisen kanssa. Herätessäni olo oli kuitenkin jälleen todella vetämätön. Viime yön nukuin hyvin ja aika pitkäänkin. Lieneekö tämä oirehdintaa tästä laihdutuskuuristaa vai vaikuttaako pimeät aamut, en tiedä sanoa varmasti. Teimme sitten taas pienen lenkin täällä kotikulmilla kun veimme isoveikan päikkyyn. Tämä pieni 15 minuutin lenkki oli ihan riittävä, veto oli pois jo senkin jälkeen.

Tänään on myös ollut nälkä lähes koko ajan. Aamun vielä pärjäsin hyvin mutta päivällä alkoi vatsassa kurnia. Päivän edetessä olo on käynyt levottomaksi ja olen useaan otteeseen ajatellut kuinka haluaisinkaan syödä ihan kunnolla jotta olo helpottaisi. Hammasta purren ja vettä juoden olen onneksi säilynyt sortumiselta mielitekoihin. Tänään piti köydä kaupassa mutta se siirtyi onneksi huomisaamuun, olisi ollut todella tukala ostosreissu. Tänään olen sen sijaan suunnitellut mitä muuta voisin ruokavaliooni ottaa. Pelkkä leipä ei enää riitä muihin kuin Nutrilett-aterioihin, sillä ei saa kunnolla vatsaa täyttymään. Aionkin ostaa reilusti eri pakastevihanneksia ja keitellä niitä jotta saisin jotain vaihtelua. Kasviksia mun joka tapauksessa pitäisi olla ruokavaliossa ihan nutraamisesta huolimatta, ainakin omasta mielestäni. Yritän varioida jotain erilaista, en vain oikein ole vielä täysin varma mitä se tulee olemaan. 

Seuraavassa tämän päivän syömiseni.

Klo 8.50 aamupala

Ruissämpylä, levite, leikkele + kurkkua

Musta tee 2,5 dl

Yhteensä 203 kcal

Klo 10.40 lounas

Nutrilett Caramel -patukka

Yhteensä 216 kcal

Klo 12.55 välipala

Nutrilett Crispy chocolate -patukka

Yhteensä 227 kcal

Klo 16.10 päivällinen

Nutridrink Tasty tropical -smoothie

Yhteensä 210 kcal

Klo 19.40 iltapala

Kaurasämpylä, levite + kurkku

Yhteensä 352 kcal

Syöty yhteensä 1208 kcal

Vettä juotu yhteensä 2100 ml

Tänään en maistanut uusia Nutrilett-makuja mutta yritän metsästää niitä huomenna kaupasta jotta voin taas tehdä vertailua. Tänään egi ollut vaihtoehtoina kuin ällöpatukoita mutta nälän ollessa nekin maistuvat yllättävän hyviltä, en siis valita.

Loppuviikolta odotan että olo alkaisi hiljalleen helpottaa. Toivon että vaihtelu ruokien kanssa voisi auttaa, runsaasti vähäkalorisia kasviksia yhdelle aterialle toisi riittävän kylläisyyden tunteen. Vesi ei oikein ole tänään ollut riittävä, satunnainen purukumin syöntikään ei oikein ole auttanut. Uskon että muutaman päivän jos vielä kärvistelen, olen voiton puolella. Sitä kannattaa odottaa.

Nälkä vaanii.

Päivä 2

Aamu alkoi kankeasti, kukonpoika herätti höpötyksellään jo ennen kuutta eikä meinannut nukahtaa enää uudelleen. Herätys oli ennen seitsemää ja torkuttelin pitkälle yli puoli kahdeksan koska olin aivan veto pois. Lopulta nukuin yli kahdeksaan ja lähdin herättämään lapsosia vasta sen jälkeen. Aamulenkkiä ei tehty pikkuisen kanssa tänään, en ehtinyt siinä tohinassa itse syömään mitään enkä halunnut tyhjällä vatsalla lähteä lenkille. Käveltiin pieni 10 minuutin hidas lenkki täällä ylhäällä kun vietiin isoveikka päikkyyn.

Päivä on sujunut hyvin. Kroppa alkaa jo hieman ihmetellä että mitä tässä nyt oikein on tapahtumassa kun ruokaa ei tipukkaan tasaiseen tahtiin runsain määrin niin kuin ennen. Kaappeja en kovin useasti ole käynyt avaamassa, muutaman kerran olen siihen havahtunut kun olen ollut aikeissa lähteä tekemään niin. Tällöin olen pysähtynyt ja hörpännyt kunnon kulauksen vettä. Vesi on kyllä hyvä pitämään pahinta nälkää pois. Kun sitä juo tasaisesti pitkin päivää, olo on koko ajan hyvä eikä iso nälkä pääse yllättämään. Kyllä tänään on jo nälkäkin ollut. Aamupäivä ja päivä sujuivat vielä ihan hyvin mutta iltapäivällä olo alkoi olla jo ärsyyntynyt. Uskoisin että se johtuu nälästä, osasyyllinen varmasti myös väsymys koska en ole ottanut päikkäreitä tänään. Iltaa kohden olo on kuitenkin helpottanut, touhuilin pitkän tovin keittiössä kun laitoin miesväelle ruokaa ja siivosin & tiskasin, en ehtinyt ajatella syömistä enkä huomannut että olisi ollut nälkäkään. Tänään ei ollut niin helppo päivä kuin eilen enkä usko huomisen olevan vielä yhtään parempi.

Päivän syömiset meni näin:

Klo 9.50 aamupala
Leipä, levite, leikkele + kurkkua
Mustaa teetä 2,5 dl
Yhteensä 162 kcal

Klo 11.45 lounas
Nutrilett Chunky peanut -patukka
Yhteensä 202 kcal

Klo 14.15 välipala
Nutrilett Caramel -patukka
Yhteensä 216 kcal

Klo 17.00 päivällinen
Nutrilett Tasty tropical -smoothie
Porkkanasämpylä, levite, leikkele + kurkkua
Yhteensä 384 kcal

Klo 20.40 iltapala
Porkkanasämpylä, levite, leikkele + kurkkua
Yhteensä 216 kcal

Yhteensä syöty 1180 kcal

Lisäksi vettä juotu pitkin päivää ja aterioiden yhteydessä yhteensä 2100 ml.

Tänään maistettiin uusia Nutrilett-tuotteita.
Nutrilett Chunky peanut -patukka oli todella positiivinen yllätys sillä se maistui aivan Snickers-patukalta ollen jopa paremman makuinen! Ei yhtään niin ällömakea kuin aiemmin maistetut patukat, lisäplussaa ihanasta suolaisesta potkusta jota merisuola siihen toi.
Nutrilett Caramel -patukka oli aika tasapaksun makuinen, lähes pahvinen. Nälkäänsä patukan söi ja siitä ehkä häivähdyksen toffeeta maistoi mutta muuten ei tuote aiheuttanut säväreitä.
Nutrilett Tasty tropical -smoothie oli yllättävän raikkaan, jopa pehmeän makuinen. Ei tuottanut ongelmia juoda, ehkä olin riittävän nälkäinen.

Ateriankorvikkeiden lisäksi en ole syönyt juuri muuta kuin leipää. Ensin alkuun yritän totutella vähäkalorisempaan ruokavalioon pitäytymällä edes jossain ruoka-aineessa josta pidän ylitsepääsemättömän paljon. En voi syödä herkkuja, joten syön sitten leipää koska sitäkin himoitsen mutta pieninä määrinä sen syöminen ei ole haitallista. Jos söisin muilla aterioilla jotain josta en pidä, en usko että se olisi kovin motivoivaa. Kun kehoni hieman tottuu tähän vähäiseen hiilihydraattimäärään, yritän lisätä aterioille esimerkiksi kasviksia jotka ovat vähähiilihydraattisia ja sopivat siis diettiin.

Huomenna on ensimmäinen kerta kun menen käymään ruokakaupassa laihiksen aloittamisen jälkeen. Tarkoitus on täydentää Nutrilett-varastoja mutta myös välttää kaikki automarketin tuomat houkutukset. Hieman jo pelottaa.

Ensimmäinen askel.

Aika tiivistää eilinen, ensimmäinen laihispäivä!

Päivä 1

Lähtö-BMI 28,34

Klo 7.15 aamupala

Kaurapuuroa ja mustikoita, kylmää vettä

Yhteensä 150 kcal

Aamulenkki (vaunuttelu) 45 min/3,55 km, kulutus noin -250 kcal.

Klo 10.15

Musta tee 2,5 dl

Leipä, levite, leikkele + kurkkua

Yhteensä 156 kcal

Klo 11.45 lounas
Nutrilett Premium Dark chocolate -patukka
Yhteensä 216 kcal

Klo 14.10 välipala
Leipä, levite, leikkele + kurkkua
Yhteensä 163 kcal

Klo 16.55 päivällinen
Nutrilett Rich chocolate -juoma
Yhteensä 220 kcal

Klo 19.50 iltapala
Nutrilett Crispy chocolate -patukka
Yhteensä 227 kcal

Klo 21.30
Mandariini
Yhteensä 41 kcal

Raikasta vettä juotu yhteensä 2550ml

Yhteensä syöty 1173 kcal

Olen koko päivän juonut vettä vähän väliä sekä tietysti jokaisen aterian yhteydessä. Ruoat olen punninnut jotta olen saanut laskettua niiden kaloripitoisuudet. Terveyden- ja hyvinvoinnin laitoksen Fineli-tietokannasta löytyy laajasti eri elintarvikkeiden ravintokoostumuksia. Kurkun ja teen kaloreita en ole laskenut sillä ne ovat lähes olemattomia. Liikunnalla kuluttamani kalorit laskin kalorilaskurilla saadakseni suunnilleen kuluttamani määrän laskettua.

Nutrilett-tuotteista olen testannut tänään kolmea eri makua.
Premium Dark Chocolate -patukka maistui kunnolla suklaalle. Pienestä koostaan huolimatta hoiti tehtävänsä ja täytti, oli sen verran ällömakean makuinenkin että ei sen jälkeen mitään enää tehnyt mieli syödäkään, tahdoin vain juoda vettä!
Rich chocolate -juoma oli sitä mitä nimikin kertoo, reilusti suklaan makuinen, ei kuitenkaan liian ällöttävä. Suklaaholistille hyvä korvike kun paha suklaahimo iskee.
Crispy chocolate -patukka oli melkoisen kuivan makuinen ja maistuikin mielestäni ihan puulle. Puolet syötyäni oli pakko ottaa reilusti vettä kyytipojaksi, tämä patukka oli ällömakea jopa suklaaholistille! Piti tarkistaa kääreestä oliko patukan parasta ennen -päiväys umpeutunut, sen verran hassun makuinen oli.

Kokonaisuutena päivä on sujunut hyvin. Aamupäivällä iski päänsärky, pientä jomotusta tuntui läpi päivän aina iltapäivään saakka jolloin otin pienet torkut ja olo helpotti. Illalla päänsärkyä ei enää ollut. Muutaman kerran havahduin siihen, että keittiössä availin ruokakaappien ovia, aivan kuin ennenkin, ilman mitään syytä. Nälkä ei ole missään vaiheessa mielestäni ollut mutta se on pinttynyt tapa 'koska jotain tekisi mieli syödä'.  Pahimpina 'himon' hetkinä olen ottanut purukumin ja sekin auttaa hyvin. Tärkeintä on muitenkin ollut juoda vettä, vettä ja lisää vettä! Runsas veden juominen vie nälän tunnetta pois. Sivuvaikutuksena joudun ravaamaan useasti vessassa.

Hyvällä fiiliksellä toiseen päivään! Alku ollut helppoa ja matka varmasti muuttuu vielä kivisemmäksi. Otan sen haasteena vastaan.

Muutoksen edessä.

Kanaemo on taas laihdutuskuurilla. En pysy enää laskuissa perässä monettako kertaa tänä vuonna. Ehkä kolmatta tai neljättä. Toki nyt on vasta lokakuu ja pienempi kukonpoika syntyi maaliskuussa, eihän sitä vielä ole montaa kertaa voinutkaan ehtiä. Elämä on kuitenkin ollut menneinä viikkoina taas niin rempallaan että on ryhdistäytymisen paikka. Syöminen on ollut epäsäännöllistä kun olen ollut pikkuisen kanssa kaksin kotona päivät, en ole syönyt lounasta ja nälkääni olen syönyt sitten leipää silloin kun siltä on tuntunut. Iltaisin ollaan isännän kanssa sorruttu herkkuihin, sipsejä, sipsejä, sipsejä. Myös liikunta on jäänyt minimiin, ei olla pikkuisen kanssa tehty vaunulenkkejä kun kanaemolla "on niin paljon tekemistä kotona".

Viikko sitten totesin että farkut kiristää. En ole kovin useasti farkkuja käyttänyt kun viihdyn collareissa niin kotona kuin kauppareissuillakin. En tuolloin käynyt vaa'alla. Viime lauantaina käytettiin pienet kukonpojat vaa'alla ja uskaltauduin itsekin sinne astumaan. Kauhistus ja järkytys. Kun viimeksi olin punninnut itseni, painoa oli useampi kilo vähemmän. Nyt oli lähellä kymmenlukujen paukkuminen, en ole näin paljon painanut kuin raskaana ollessani joten nyt on jotain tehtävä ihan oikeasti ja ihan tosissaan. BMI on 28,3 joten matkaa ihanne-BMI-lukemiin on noin 10 kiloa. Nuo ihannelukemat ovatkin sellaiset joita en puntarissa ole nähnyt useampaan vuoteen, luulisin että siitä on ainakin 6 vuotta.

Olen nuorena ollut normaalipainoinen, lukiossa BMI oli 20,6 ja silloin olinkin mielestäni juuri sopivan painoinen. Tuosta on kuitenkin aikaa ainakin 12 vuotta. Nuorempana olin myös reippaampi harrastamaan liikuntaa. Kesällä juoksin ja pyöräilin, talvella hiihdin. Lapsuudenkodin ympäristössä oli mukavaa liikkua, pehmeitä sorateitä, paljon peltoja eikä juurikaan muita ulkoilijoita. Paino alkoi nousta sen jälkeen kun muutin pois kotoa. Liikunta jäi kun ei uudessa paikassa tullut lähdettyä liikkeelle, en tuntenut seutuja. Iltaisin tuli syötyä miten sattui, roskaruoka maistui ja viikonloppuisin käytiin viihteellä. Opiskeluaikana paino pysyi kohtalaisesti hallinnassa, päivittäin tuli hyötyliikuntaa kun käveli kotoa kouluun 15 minuutin matkan. Opiskelu- ja harjoittelustressi piti painoa myös kurissa. Paino kuitenkin nousi koko ajan, hitaasti ja salakavalasti.

Opiskeluiden loppuvaiheessa aloitin ensimmäisen laihdutuskuurini. Liityin Keventäjiin ja noudatin liikunta- ja ravitsemusohjeits tunnollisesti isännän tuella ja myötäelämisellä. Paino putosi hiljalleen ja sain lopulta laihdutettua noin 5 kiloa. Sekin näkyi ja tuntui hyvältä. Valmistuttuani aloin tehdä vuorotyötä ja elämä muuttui jälleen epäsäännölliseksi. Liikunta jäi, ruokaa syötiin milloin sattui ja työpaikan kahvipöydän houkutukset olivat liikaa. Kadotetut kilot alkoivat kertyä takaisin ja ennen pitkää olin taas lähtötilanteessa. Painoni on viimeisen 5 vuoden aikana vaihdellut 10 kilon sisällä. Raskauden aikana paino on luonnollisesti noussut, onneksi kuitenkin maltillisesti. Synnytyksien jälkeen paino on kivasti laskenut mutta ei ole kuitenkaan epäsäännöllisen elämän vuoksi jäänyt alas.

Tämän hetkinen tilanne on kuitenkin viimeinen hetki tehdä jotain elämänsä muuttumisen eteen. Molempien raskauksien aikana olen sairastanut raskausdiabeteksen, riski sairastua 2-tyypin diabetekseen on kohonnut. Toinen raskaus päättyi ennenaikaiseen synnytykseen raskausmyrkytyksen vuoksi, tämän pohjalta minulla on kohonnut riski sairastua sepelvaltimotautiin. Oma tulevaisuus ja terveys on siis vain pelkästään omissa käsissäni. Muutoksen on tapahduttava nyt tai se ei tule tapahtumaan koskaan.

Olen siis ennenkin laihduttanut eikä se ole ennenkään onnistunut, mitä uutta olen nyt keksinyt? Siinäpä se. Päätin että tällä kertaa en laihdutakaan yksityisesti itsekseni vaan myös kirjoitan ja jaan tätä yritystäni muille, mahdollisesti saan ulkopuolista kannustusta tavoitteeni saavuttamiseksi. Siitä ajatuksesta syntyi tämä blogi. Miten kanaemo sitten laihduttaa? Tämän laihdutusyrityksen apukeinona on nutraaminen. Olen joskus maistanut Nutrilettin ja muiden vastaavien tuotteita (aiemmalla laihdutuskerralla) joten ne ovat tuttuja. En ole kuitenkaan nutraamista yrittänyt ja se vaikuttaa ihan simppeliltä tavalta joten koitetaan tätä. Olen hieman opiskellut nutraamisesta ja itse päädyin yrittämään painonpudotusta osittaisella nutraamisella. Tämä tarkoittaa sitä, että päivittäin nautitaan 1200 kcal ja kolme ateriaa korvataan Nutrilett-tuotteilla. Lisäksi juodaan reilusti vettä. Liikuntaa ei harrasteta runsain määrin juuri tuon kuurin alhaisen kalorimäärän vuoksi, itse aion kuitenkin ottaa sitä pieninä määrinä mukaan.

Olen aloittanut Nutrilett-kuurini tänään ja siitä kerron enemmän seuraavassa postauksessani. Yritän päivittää kuulumisia joka päivä sen mukaan miten arki antaa periksi.

Mihin olenkaan itseni tällä kertaa saanut sekaantumaan, sen kertoo vain aika.