Kolmannen viikon tunnelmia.

Muutaman päivän blogipaussin jälkeen pientä päivitystä!

Eilen kävin välipunnituksessa, koska olin syönyt 6 päivän VLCD-aterioita. Toiveet olivat korkealla, olihan kalorimäärätkin jääneet pieniksi.

Päivä 17

Välipunnitus

Paino -4,7 kg lähtöpainosta

BMI 26,64

Matkaa normaaliin BMI:in 4,5 kg

Tavoite häämöttää!! Vaa'an lukemat olivat niin hienot ja yllättävät että en ollut oikein uskoa näkemääni todeksi. Vaikea sanoin kuvata miten onnellinen olo tuli! Hienot lukemat, mutta matka on vielä kesken.

VLCD-kuuri jatkuu nyt vielä seuraavat 6 päivää, sen jälkeen nostan kalorit taas 1200/päivä. Tarkempaa jatkosuunnitelmaa en ole vielä tehnyt, riippuu pitkälti miten paino lähiaikoina putoaa ja missä vaiheessa tälle tulee stoppi. Nyt kroppa on vahvassa ketoosissa ja paino putoaa, mutta kun se putoaminen tyssää, on pidettävä normaali ruokapäivä ketoosin uudelleenkäynnistämiseksi. 

Ostin uusia VLCD-makuja kokeiltavaksi, nyt maistellaan kermaista kanakeittoa ja mansikkapirtelöä. Molemmat ovat olleet mieluisan makuisia. Kanakeitto on kermainen, niinkuin se lupaakin, myös paljon vähäsuolaisemman oloinen mitä kasviskeitto oli. Mansikkapirtelö ei tietysti ole oikean vastaavan makuinen, mutta muuten pehmeän makuinen ja tuoksultaankin oikein kiva. Mielestäni parempaa kuin suklaapirtelö oli. 

                        

Tänään kävimme aamupäivällä kävelylenkillä kansanpuistossa isännän ja pienemmän poikasen kanssa. Ilma oli todella nätti, aurinko paistoi kirkkaalta taivaalta, valoilmiö jota ei vähään aikaan taas ole näkynyt. Teimme reippaan 45 minuutin lenkin. Fiilis oli hyvä ja lähdinkin reippaasti liikkeelle vaunuja työntäen. Pian kyllä huomasi että kroppa käy säästöliekillä, alkoi tuntumaan liikkuminen raskaalta ja uuvuttavalta. Hammasta purren jatkoin kuitenkin koko lenkin vaikka välillä teki mieli heittää pyyhe kehään. Kotiin päästyä olin puhki! Matka kuitenkin jatkui pian kaupoille, metsästämme uutta valaisinta synkkään ja pimeään eteiseemme. Pari kauppaa kolusimme, mutta sopivaa ei löytynyt. Enempää en olisi jaksanutkaan, veto oli pois ja päätäkin jomotti hiukan. Jossain vaiheessa olo oli sellainen, että olisin voinut syödäkin ihan OIKEAA ruokaa. Löysin kuitenkin pelastuksen; Battery Sugarfree helpotti oloa. Se maistui ihan jumalaisen hyvältä ollakseen Batterya! Päänsärky lähti ja olo oli muutenkin taas freesi. Ehkä kroppa kaipasi kofeiinia, en ole moneen päivään juonut edes teetä. Se on kyllä hämmästyttävää, olen monta vuotta joutunut juomaan aamuisin kahvia tai teetä estääkseni päänsäryn, nyt sitä ei ole tarvinnut. Hämmästyttävää, mutta totta.

Kalorimäärät vaihtelevat nyt seuraavien päivien aikana välillä 574-586 riippuen miten ruokia syön. Sokerittomassa Batteryssa oli muuten 17 kaloria, ei huono. Ei niitä silti kovin useasti tarvitse onneksi (ja toivottavasti) juoda. Vettä menee edelleen vähintään 1400 ja 2100 ml välillä, tänään oli laiska vesipäivä ja jäi tuolle alarajalle, yritän skarpata huomenna. 

Taas on viikonloppu edessä ja ollaan koko perhe taas yhdessä. Mahdollisesti reissataan taas kyläilemään mammoille ja pappoille notkuvien herkkupöytien ääreen, onneksi itsellä on kuitenkin eväät valmiina matkaan.

Leppoisaa viikonloppua! :)

Kipeä arki.

Päivä 15

Toinen viikkopunnitus
Viikon painonpudotus - 2,3 kg
Paino - 4,1 kg lähtöpainosta
BMI 26,85
Matkaa normaaliin BMI:iin 5,1 kg

Viikonloppua on vietetty blogihiljaisuudessa perheen parissa. Iso poikanen on jo tervehtynyt ja oli tänään ensimmäistä päivää päikyssä. Sitä odotettiin monta pitkää päivää, että pääsisi sinne takaisin kavereiden kanssa leikkimään. Nyt kuitenkin pienempi poikanen on samassa taudissa. Viime yö meni valvoessa ja köhivää, kuumeista potilasta hoivatessa. Yöunet jäivät hyvin lyhyiksi mutta onneksi tänään on ollut hänellä jo parempi päivä. Emoa ei ole päästetty helpolla, laihduttaakin pitäisi kaiken muun lisäksi :)

Aamulla oli maanantain viikkopunnitus. Menin vaa'alle hyvällä mielellä ilman suurempia ennakko-odotuksia lukemista. Hyvälle mielelle myös jäin, painoa pudonnut viikossa 2,3 kiloa ja yhteensä sitä on lähtenyt jo 4,1 kiloa. Tämän viikon aikana saan toivottavati viiden kilon rajan rikkoutumaan. Yritän kyllä pitää mielessä sen faktan, että paino ei tule joka viikko putoamaan samaan tahtiin ja tavoitepainon saavuttamiseen menee vielä viikkoja. En ole asettanut mitään tiettyä ajankohtaa jollon aion olla normaalin BMI:in puolella. Paino saa pudota omaan tahtiinsa. Toki olisi mukavaa, että vuotta voisi vaihtaa normaalipainoisena. Jos sitä ei siihen mennessä ole tavoitettu, seuraava hyvä tavoite on helmikuun puoliväli, jolloin palaan takaisin töihin. Useampi kuukausi on siis vielä aikaa.

Viikonlopun yli olen elänyt VLCD-dieetin parissa. Vähäinen kalorimäärä ei ole tuntunut pahalta kun siihen on jo kropan totuttanut. Välillä on vatsassa tuntunut pientä kurinaa mutta yleensä se on helpottanut vedellä. Kropan olotila on hyvä, en ole kokenut väsymystä vaikka ulkopuoliset tekijät olisivat siihen voineet vaikuttaa (kipeät lapset, kellojen siirtäminen). Tämän hetkinen fiilis on, että VLCD-kuuri jatkuu. Miksi vaihtaa sitä nyt, kun olo on hyvä. Kilot karisevat sopivaan tahtiin enkä tällä hetkellä edes kaipaa tavallista ruokaa.

Viikonlopun aikana olen ollut altistuneena houkutuksillekin. Perjantaina iso poikanen sai Vain elämää -ohjelman eväiksi voin makuisia poppareita. En maistanut. Tuoksu oli houkutteleva ja se jäi myös kiinni mikroon aina seuraavaan päivään asti. Sunnuntaina poikasen kummitäti toi pöytään Arnoldsin isoja donitseja. Katselin kun toiset herkuttelivat niillä, itse tyydyin juomaan suklaapirtelöäni. Kieltäytyminen houkutuksista ei tuntunut ollenkaan pahalta. En alkanut itkemään kun toiset saivat ja itse jäin ilman. Ei herahtanut edes vesi kielelle. Vähänkö olen itsestäni ylpeä!

Torstaina ja perjantaina söin kasviskeittoa, 605 kcal/päivä. Lauantaina otin rinnalle suklaapirtelön. Pirtelö on maultaan oikein hyvä, kyllä siitä sellainen teollinen "pussipirtelömäisyys" kuitenkin maistuu. Tuoksu on itseasiassa kuin suklaa-banaanipirtelössä. Lauantain kalorit 578, sunnuntain 569. Vettä olen juonut päivittäin vähintään 2 litraa. Veden maku ei ole missään vaiheessa tökkinyt, kroppa tuntuu kaipaavan sitä, suutakin kuivaa useammin mitä ennen. Pidän koko ajan raikasta, kylmää vettä saatavilla jääkaapissa.

Tämän päivän kalorit samat kuin eilen, 569. Olen syönyt neljästi suklaapirtelöä ja kerran kasviskeiton. En lakkaa ihmettelmästä kuinka vähällä pärjään. En ole pitkään aikaan myöskään tehnyt normaaleja käyntejä ruokakaapeilla katsoakseni onko jotain syötävää. Jos en lapsille laittaisi ruokaa, en edes tietäisi mitä kaapeista löytyy!

Uusi viikko alkanut hyvissä tunnelmissa arjen haasteista huolimatta. Jatkossa en päivitä tunnelmiani päivittäin, vain jos on jotain spesiaalia. Jos tulevaisuuden päivitykset käsittelisivät jotain muita aiheita kuin laihduttamista, tässä on esimerkiksi yksi askarteluprojekti työn alla vajaan parin kuukauden kuluttua olevaa tapahtumaa ajatellen... :)

Pussikeittopäivät.

Välipunnitus
Paino - 3,2 kg lähtöpainosta
BMI 27,18
Matkaa normaaliin BMI:n 6,0 kg
Vyötärönympärys 99 cm
Lantionympärys 106,5 cm

Aamuinen vaa'alla käynti toi heti aamulla hymyn huulille, mutta vyötärön ja lantion mittaaminen sulatti sen äkkiä. Hirveitä lukemia! Noista lukemista pitää laristaa vielä senttikaupalla joten kuuri jatkukoon. Paino oli mukava lukema, meni jo alle yhden välitavoitteen. Välitavoitteeni ovat tasakymmeniä ja tasaviitosia, nyt meni yhden tasaviitosen alle. Seuraava tavoite on tasakymmenluku, sitä ei ihan hetkeen ole näkynytkään. Sitten kun saavutan normaalin BMI-lukeman, olen hillittömän onnellinen, kuitenkin tavoite on siitäkin vielä pari kolme kiloa saada lähtemään. Sitten kun se tavoitr on viimein tavoitettu, alan suunnittelemaan uusia kuvioita uudelle kropalleni. Siitä lisää, kun asia on ajankohtainen.

Tänään on ollut VLCD -kuurin ensimmäinen päivä. Olen yrittänyt tasaisin väliajoin syödä keittoa, 2,5-3 tunnin rytmissä. Väliajat olen juonut runsaasti vettä. Kasviskeitto on ihan hyvän makuinen, jotenkin tuntuu tämäkin hirveän suolaiselta. Mielestäni olen ihan hyvin pärjännyt näin vähillä kaloreilla, nälkä ei ole ollut mutta päätä alkoi särkeä päivällä. Siihen auttoi puolen tunnin nokoset, helpotti heti. Viime yö oli taas hieman risaisempi kun pikkuinen nukkui aika levottomasti, herkkäuninen emo kävi jatkuvasti pinnasängyllä, tai siltä se ainakin tuntui.

Lyhyesti vielä päivän syömiset.
Syöty yhteensä 605 kcal
Vettä juotu yhteensä 2100 ml
Lisäksi 2 dl kamomillateetä

Lyhyestä virsi kaunis, ajoissa nukkumaan (!?) jotta huomenna jaksas taas laihduttaa!

Vain elämää.

Päivä 10

Takana huonosti nukuttu yö. Esikoinen kömpi yöllä kolmen aikaan 40 asteen kuumeessa nukkumaan meidän sänkyyn. Tänään on ollut kotoilupäivä. Sairas poikanen löhöillyt sohvalla ja katsonut lempparivideoitaan, ei ole paljon jaksanut autoillaan leikkiä. Emo saanut tänään touhuta kotihommia ihan kunnolla. Poikanenkin onneksi parempivointinen jo.

Laihdutuskin jatkuu entisellään. Aamulla oli herätessä nälkä, mutta herääminen venyikin tänään vähän pidempään kun sai nukkua siihen saakka kun pienempi poikanen heräsi. Nälkää en muuten ole päivän aikana huomannut, ruoka-ajat ovat ennemmin menneet ohi, aamupalan ja lounaan välillekin kertyi isompi väli kun ei huomannut ajan kulumista. Hassua, sillä ennen vatsani olisi huutanut ruokaa jo tuossa vaiheessa.

Klo 9.30 aamupala
Nutrilett Chocolate chip cookie -patukka
Yhteensä 228 kcal

Klo 13.15 lounas
Nutrilett Rich chocolate flavoured drink
Yhteensä 220 kcal

Klo 16.30 päivällinen
Nutrilett Milk chocolate & creamy caramel -patukka
Yhteensä 218 kcal

Klo 18.45 iltapala 1
Sekaleipä, levite, leikkele + kurkkua
Yhteensä 274 kcal

Klo 22.00 iltapala 2
Sekaleipä, levite, leikkele + kurkkua
Digestive-keksi x 2
Yhteensä 258 kcal

Syöty yhteensä 1198 kcal

Vettä juotu yhteensä 1900 ml

Huomenna aloitan VLCD -dieetin. Kolme päivää 604 kilokalorilla, pelkällä kasviskeitolla. Aion taas koetella rajojani. Olen positiivisella mielellä ajatuksesta enkä koe sitä niin suureksi haasteeksi nyt kun olen jo kerran aiemminkin pärjännyt reilulla 800 kalorilla kolme päivää. Huomenna aion myös poikkeuksellisesti punnita itseni jo tässä vaiheessa viikkoa jotta näen, tehoaako VLCD -dieetti niin kuin luvataan, putoaako paino nopeasti. Näin niukalla kalorimäärällä on ihme, jos tuloksia ei ala näkymään. Huomenna selviää myös vyötärön- ja lantionympärysmittani joita en ole katsonut moneen vuoteen. Hirvittää edes ajatella mitä lukuja sieltä paljastuu.

Terveisiä risukasasta.

Päivä 9

Meinaan mennä jo laskuissa sekaisin siitä, monesko laihispäivä tänään on.

Päivän fiilis? Aamu oli taas yhtä mörrimöykkyilyä eikä se ole koko päivänä kunnolla mennyt ohitse. Kaikki asiat ärsyttää jos ne ei mene niin kuin itse haluaa. Onneksi laihduttaminen sentään sujuu. Aamupäivällä tunsin nälkääkin, luulen että se oli alitajuntani reaktio ahdistukseen jota silloin koin. Vanhasta muistista alitajunta ilmoitti, että fiilis kohenee kyllä kun alat jotain puputtamaan. Alitajunta ei kuitenkaan taida tietää, että muu kroppa ei nyt suostu tuollaisiin olenkaan, joten se nälän tunne kuitattiin juomalla vettä ja antamalla asian vain olla. Alitajunta luovutti, koska illalla ei ole enää ollut nälkä enkä ole tuijotellut kelloa katsoakseni koska taas saisin syödä. 

Olen aina ollut tunnesyöppö. Jos ahdistaa ja harmittaa, syön. Jos olen yksinäinen, syön. Olen siis syönyt aika paljon. Syömisen jälkeen harmittaa ja ahdistaa enemmän. Ikuinen noidankehä jonka toivottavasti olen nyt saanut katkeamaan ikuisiksi ajoiksi.

Klo 7.40 aamupala

Kauraleipä, levite, leikkele + kurkkua

Yhteensä 146 kcal

Klo 10.00 lounas

Nutrilett Choholate chip cookie -patukka

Yhteensä 228 kcal

Klo 12.30 välipala

Nutrilett Fresh & fruity -smoothie

Yhteensä 210 kcal

Klo 14.45 välipala

Nutrilett Seasalt & chocolate -patukka

Yhteensä 236 kcal

Klo 16.45 välipala

Musta tee 2,5 dl

Digestive-keksi x 1

Yhteensä 70 kcal

Klo 19.00 iltapala 1

Megamix-pakastevihanneksia (porkkana, keltainen porkkana, parsakaali, vesikastanja)

Yhteensä 82 kcal

Klo 21.35 iltapala 2

Kauraleipä, levite, leikkele + kurkkua

Yhteensä 198 kcal

Syöty yhteensä 1170 kcal

Vettä juotu yhteensä 2400 ml

Nutrilett Chocolate chip cookie -patukka oli todella ällömakea. Ei siitä muuta oikein osaa sanoa.

Nutrilett Fresh & fruity -smoothien makuyhdistelmä (appelsiini-, rypäle-, persikka-, guava- ja papaijamehutiiviste) sai smoothiesta hieman jogurtin makuisen sitä kuitenkaan olematta. Hedelmäinen kyllä, mutta ei välttämättä niin raikas, tosin ei tunkkainenkaan.

Nutrilett Seasalt & chocolate -patukka oli mukavan rouskuva mutta melko ällömakea. Suola maku olisi voinut tulla enemmän läpi.

                                     

Illalla paistoin pannulla kasviksia ja maustoin rakuunalla, lukijan iloksi otin annoksesta kuvankin...

Päivällä mietin jälleen dieetin tulevaisuutta. Voisin yrittää VLCD-dieettiä muutaman päivän ajan. Tämä tarkoittaa alle 800 kcal/päivä, mutta painoa voisi pudota nopeasti. Kolmen päivän reilun 800 kalorin kuuri sujui lopulta tosi hyvin joten voisin kokeilla hieman samantyyppistä. VLCD-dieettiin kuuluu 5 ateriaa päivässä, joko pirtelöitä tai pussikeittoja. Yhdessä 15 annoksen paketissa on vain yhtä ruokaa, joten kolme päivää kuluu samaa ruokaa syöden. Riippuu mitä kaupassa on tarjolla, mutta voisin itse syödä kasviskeittoa, en oikein innostunut Nutrilettin pirtelöistä jotka tuossa all-in-one -paketissa olivat. 

Päivä pulkassa, huomenna jatkuu taas kaloreiden laskenta. Hyvällä fiiliksellä, toivon.  

Uusi viikko, entiset kuviot.

Päivä 8

Ensimmäinen punnitus.

Paino -1,8 kg
BMI 27,69
Matkaa normaaliin BMI:iin 7,4 kg

Odotettu päivä koitti. Aamulla oli ensimmäinen punnitus laihdutusprojektin alkamisen jälkeen. Paino on kuin onkin pudonnut! Pientä pettymystä kuitenkin oli ilmassa, koska se oli pudonnut "vain" vajaat kaksi kiloa. Odotin suurempaa saavutusta. Päivän edetessä olen kuitenkin ollut jo tyytyväisempi tulokseen. 1,8 kiloa on jo saavutus ja suunta oikeaan, yhtä hyvin se olisi voinut nousta tuon verran jos olisin entistä elämäntyyliä ja ruokailutottumuksia jatkanut. En aio siis luovuttaa. Ennen olisin voinut sen tehdäkin, lyödä hanskat tiskiin ja antaa olla. Nyt en kuitenkaan sitä tee. Laihdutusprojekti jatkuu.

Tänään on ollut jaksamisessa huonompi päivä. Aamulla olo oli hieman heikottava, hieman pyörryttäväkin. Vointi on hieman kohentunut päivän mittaan, mutta en silti ole kokenut olevani parhaassa terässä. Olen myös ollut harmittavan huonolla tuulella. Molemmat tenavat on tänään olleet kotona, isoveikka on pienessä flunssassa joten annoin hänenkin olla kotona jotta ei pöpö pahemmaksi menisi. Olemme kotona kiukutelleet molemmat, hermostun liian helposti uhmaikäisen omaan tahtoon ja tottelemattomuuteen. Odotimme molemmat iskää kotiin jo puolesta päivästä ja se raastoi molempien hermoja. Poikanen on toivottavasti paremmassa kunnossa huomenna ja pääsemme molemmat normaaliin päivärytmiin.

Olen tänään syönyt 1200 kalorin rytmillä seuraavanlaisesti:

Klo 8.30 aamupala
Nutrilett Berry boost -smoothie
Yhteensä 210 kcal

Klo 11 lounas
Nutrilett Caramel toffee -patukka
Yhteensä 216 kcal

Klo 13.30 välipala
Musta tee 2,5 dl
Digestive-keksi x 2
Yhteensä 140 kcal

Klo 16.30 päivällinen
Nutrilett Rich chocolate flavoured drink
Yhteensä 220 kcal

Klo 18.50 välipala
Nutrilett Milk chocolate & creamy caramel -patukka
Yhteensä 218 kcal

Klo 21.50 iltapala

Kauraleipä, levite, leikkele + kurkkua

Yhteensä 183 kcal

Syöty yhteensä 1187 kcal

Vettä juotu päivän aikana yhteensä 2100 ml

Uusia Nutrilett-makuja!
Nutrilett Berry boost -smoothie oli mukavan makuinen (granaattiomena & mansikka) ja melko neutraali juoma, helppo juoda.
Nutrilett Milk chocolate & creamy caramel -patukka oli tosi herkullinen patukka, mukavan pehmeä ja suklaisen makuinen.

Tänään pääsin muutaman päivän tauon jälkeen jälleen maistamaan "normaalia" ruokaa. Välipalan Digestivet olivat jumalaisen ihanan makuisia kolmen päivän sissimuonituksen jälkeen. Teki tiukkaa pysyä vain kahdessa keksissä, olisin voinut syödä niitä koko paketillisen vain siksi kun ne maistuivat niin hyvältä!

Huomenna on toivottavasti parempi päivä. Tänään on henkisesti ollut raskas päivä, ei dieetin takia mutta oman pään sisällä myllertävien asioiden takia. Niistä ehkä joskus. Hyvät yöunet toivottavasti parantaa fiiliksen.

Mikä nälkä?

Päivä 7.

Oli ihanaa sunnuntaiaamuna nukkua yhdeksään, luksusta jota ei arkena pääse kokemaan. Herätessäni tunsin olevani virkeämpi kuin normaalisti. Nukut yöt katkonaisesti koska herään ajoittain poikasen uniähinään, tänään kuuden jälkeen hän päätti herätä ensimmäisen kerran höpöttelemään. Sain hänet onneksi vielä nukkumaan muutamaksi tunniksi. 

Virkeä olo oli siis poikkeuksellista mutta se ei ollut ainoa poikkeava asia tässä päivässä. Touhuilin kaikenlaista ylös noustuani eikä minulla ollut oikeastaan mitään kiirettä syödä aamupalaa, ei ollut edes nälkäinen olo. Hyvin, hyvin hämmentävä tunne. Koko päivänä en ole tuntenut nälkää vaan itse asiassa olen havahtunut että pitäisiköhän syödäkin välillä. Tämä on ollut perussunnuntai kotona, ei mitään ihmeellistä mikä olisi vienyt huomion ajatuksista. Nälkä ei vain ole ollut. En ole koskaan kokenut vastaavaa, aina on nälkä ollut jos on pitempiä aikoja syömättä. Aiemmin jos olisin syönyt näin pieniä annoksia tai kalorimääriä, kroppa ja vatsa olisivat kyllä ilmoittaneet ennemmin tai myöhemmin. Olo olisi ollut huono ja levoton ja pahimmassa tapauksessa päätä olisi alkanut särkeä. Nyt olo on ollut jopa energinen. En ole tänään päivällä tuntenut väsymystä vaikka viime yö olikin katkonainen. Olo on ollut jopa positiivinen ja iloinen ulkona vallitsevasta harmaudesta huolimatta. Olen kaamosväsymykseen vahvasti taipuva, syksyt ja talvet ovat yleensä yhtä harmautta omassa päässä. On mahdollista että itselläni on vielä pahin siinä edessä, mutta tämän hetken sisäinen fiilis on, että mikään ei voi minua lannistaa! Rohkeasti uskallan väittää, että tämä on tämän menneen viikon ansiota. Itsensä kiduttaminen, oman kropan koetteleminen ja syvissä vesissä rämpiminen on saanut minut löytämään itsestäni asioita joita en olisi ihan heti uskonut. Toivottavasti tämä kaikki on vasta alkua, itse en ole vielä valmis lopettamaan.

Seuraavassa päivän ruokailut.

Klo 9.30 aamupala

Suklaapirtelö

Yhteensä 201 kcal

Klo 11.15

Mustaa tee 2,5 dl

Klo 12.00 lounas

Caramel toffee -patukka

Yhteensä 216 kcal

Klo 14.45 välipala

Tomaattiliemi

Yhteensä 16 kcal

Klo 15.45

Vihreä tee 2,5 dl

Klo 18.15 päivällinen

Kananmakuinen nuudelikeitto

Yhteensä 252 kcal

Klo 20.00 välipala

Kasvisliemi

Yhteensä 19 kcal

Klo 22.00 iltapala

Suklaavanukas

Yhteensä 102 kcal

Syöty yhteensä 806 kcal

Vettä juotu päivän aikana yhteensä 1700 ml

Tänään tuli yksi uusi maku.

Kananmakuinen nuudelikeitto oli oikein hyvää, rakenteeltaan pehmeää ja kermaista. Vaikutti kyllä todella suolaiselta, liian suolaiselta ainakin omaan makuun.

Kolmen päivän kuuri on nyt ohi ja huomenna aamulla onkin jännät paikat kun käyn ensimmäistä kertaa vaa'alla. Samalla jännittää ja pelottaa mitä lukemia edessäni näenkään. Toivon etten joudu pettymään, yritän pitää tavoitteet realistisina ja varaudun siihen että luvut eivät välttämättä ole ihan hirveästi vielä muuttuneet. Tällä hetkellä tuntuu, että jos painoa on -3 kg olen tyytyväinen, vähempään olen varmasti pettynyt. Olen kuitenkin motivoitunut jatkamaan. Jääkaapissa on monta smoothieta ja patukoita on uusia makuja maistettavaksi. Aion ainakin muutaman päivän mennä 1200 kcal:n päiväkaloreilla ja uusia all-in-one-kuurin ehkä jälleen loppuviikosta. Se ei ollut niin paha nakki mitä aluksi kuvittelin, oli ehkä hyvä aloittaa dieettaaminen pehmeällä laskulla ja suuremmilla kalorimäärillä. Jos olisin heti ensimmäiseksi ottanut startti-paketin reilulla 800 kilokalorin päiväannoksilla, olisin lyönyt hanskat tiskiin ennen kolmatta päivää. 

Tällä viikon kokemuksella voin sanoa kaikille laihduttajille tai siitä haaveileville, että ei aloita liian raa'alla tavalla laihduttamista. Kalorimääriä voi vähentää hiljalleen ja on varmasti parempikin tehdä  näin ja totuttaa omaa kroppaa muutokseen. Aiemmilla laihdutuskerroilla olen haaveillut suurista muutoksista ja kuvitellut niiden tapahtuvan käden käänteessä. Asia ei kuitenkaan ole niin yksinkertainen. Liikakilot eivät ole tulleet yhdessä yössä, ne eivät niin myös lähde. Tarvitaan kärsivällisyyttä, pitkäjänteisyyttä ja kykyä kohdata pettymykset. Niiden tarpeellisuutta en ole aiemmin ymmärtänyt, nyt menneen viikon aikana olen huomannut että niitä tarvitaan jotta voi päästä kohti tavoitettaan. Kärsivällisyyttä kestää nälkää, pitkäjänteisyyttä pitäytyä tiukassa ruokavaliossa ja hyväksyä pettymys, että muut kahvipöydässä syövät keksiä ja pullaa mutta itse juo vain teetä.

Huomista odotellen.